25/8/16

MÁS AZÚCAR, NO GRACIAS.

Es en el sentido común en donde recae lo correcto.
Sí, somos los responsables de todo lo que comen nuestros hijos, desde que se levantan hasta que se acuestan.

Tratamos de que coman correctamente todas las comidas del día, planificando casi siempre lo del día anterior para que no les falte ningún nutriente en el plato. Que si hidratos como la patata, el arroz o algo de pasta; hortalizas o verduras y fruta, proteína... en fin lo esencial para su desarrollo y crecimiento.

En lo único que creo que no reparamos mucho en mirar (me incluyo, porqué en contadas ocasiones también lo hago) es en pensar la cantidad de azúcar que ingieren nuestros hijos a lo largo del día. Me explico. Empezamos con el desayuno ya dándoles "galletas de super" o "cereales de caja". Y por supuesto a esto le acompaña un vaso de leche con cacao soluble de la mejor marca posible. Este punto deciros que en nuestra casa ya ha pasado a mejor vida.
A esto añadámosle la merienda: un bocadillo, cosa estupenda o algo no tan estupendo como un bollo lleno de grasas saturadas (que esto vienen a ser otro tema) acompañado de un "zumito de fruta". Un zumito cargadito de azúcar añadido. 
Porqué no está de más de mirar las etiquetas de los alimentos, sobre todo a aquellos dirigido a los más pequeños  de la casa. Si os fijáis un poco los etiquetajes no proporcionan la cantidad en 100gr., y a veces en porción. Para mi la cantidad de azúcar que llevan las "galletas infantiles" y los zumitos de caña son una bomba. 
Bajo mi punto de vista no hay merienda más sana que una pieza de fruta, y no un "zumo de fruta" emascarado con un porciento ya sea en 50 en contenido de fruta.
Sin darnos cuenta, o sí pero lo dejamos pasar, día a día vamos "alimentando" el cuerpo de nuestros hijos con cucharaditas de azúcar blanco, azúcar nada saludable. 

Como os digo, en nuestra casa ya hace tiempo que muchos "alimentos" ya no se los ofrezco a mis hijos. 
Una gran oportunidad para que ellos aprendan a reconocer alimentos saludables y libres de azúcares es preparando con ellos lo que vayamos a comer.

A continuación os dejo algunas ideas para el desayuno o merienda:

Empezamos el día con aquello que ellos o vosotros queráis que beban, ya sea bebida vegetal (como es nuestro caso), o leche o zumo natural hecho en casa. A esta parte quitémosle el tan conocido cacao soluble y sustituyámoslo por cacao puro. Aunque parezca mentira no contiene azúcar añadido y con una punta de la cucharilla ya "chocolatea" la bebida del desayuno.
Le puede acompañar a esto una tostada con queso, o aceite, o aguacate, o tomate... Y como no, fruta fresca. Esto a sus gusto. Y si ellos lo que quieren son galletas, hay miles de recetas en internet para realizar como por ejemplo de avena, que son sanísimas y muy buenas. Ellos pueden colaborara haciéndolas.

Y la merienda, como os comentaba, pueden perfectamente comerse una pieza de fruta, la que más les guste o un bocata. Y el zumo, si eso es lo que quieren, hecho de casa. U otra opción son los frutos secos, que estos también los encuentro super adecuados para un desayuno en el cole de media mañana. 
Además, una tortas de arroz o maíz, por ejemplo también son una buena opción. Pero no olvidemos de mirar la etiqueta en este caso también, las tortas cuanto más simple mejor, y a ser posible ecológicas. 

Y claro está que la bollería industrial no es grata para el organismo de nuestros chiquis, ni para el nuestro siquiera. A largo plazo puede ocasionar diabetes, obesidad infantil u otras enfermedades cuando sean adultos. Y no dejemos pasar a las tan aclamadas "chuques". Un reclamos de sabores y colores que a veces no se tiene en cuenta, pero son lo peor. Un bombazo de azúcar y demás componentes que hacen que sea un no para el comerlas.

En nuestras manos está su correcto desarrollo, porqué no queremos hijo dulces, queremos hijos sanos.






22/8/16

DE NOVEDADES Y DE VUELTA AL COLE...

Pues como cada agosto/septiembre empezamos a preparar o medio preparar aquellas cosas que necesitan nuestros hijos para la vuelta al cole.
La verdad es que nosotros tenemos casi todo del curso pasado para mi hijo: bata/baby, etiquetas personalizadas, cajitas para el desayuno.... Eso sí, la renovada temporada de armario ya mismo tocará revisar y comprar.

Pues hoy os quiero enseñar algunas preciosuras para la vuelta al cole, además de algunas novedades que me tienen loquita, y que de seguro que alguna se vendrá para casa jjj...  Todas ellas de tutete.com que ya sabéis que es mi web preferida para las cositas de mis hijos.

VUELTA AL COLE:

                                                                   
Por supuesto además de estas cuatro hay una variedad enorme para todos los gustos y edades, y la gran mayoría personalizables.


NOVEDADES:                                   Mantel plegable 
                                                                             Vaso 360º
    
                                                                Cucharas termosensibles 
 
                                                             Platos con compartimentos    
                                                            Cajita de almuerzo de 2 pisos
                                                                      Organizador de baño
 Ay madre...si es que Tutete.com  está llenito de preciosuras y de marcas muy buenas.


Deciros que si os apetece ver los detalles de estos artículos no tenéis más que clicar en los banners que tenéis en el lateral derecho así iréis directos a su web, la de Tutete.com .  

Porqué recomendar artículos para niños está muy bien siempre y cuando estos se compren y asesoren en webs que valen muchísimo la pena, tantos en calidad como en precio. Por eso me atrevo a decir que Tutete vale mil y mucho más, teniendo en cuenta que tenemos varias cosas en casa de ellos y contentos es poco.

     

5/8/16

DISFRUTANDO DE LA LLUVIA CON PLUÏ RAIN CLOUD.

Como ya sabréis la mayoría soy una fan total de la web Tutete.com, así que por supuesto no podía dejar pasar esta oportunidad de enseñaros nuestra nueva adquisición.
Se trata de un nuevo juguete para baño. Os hablo de la nube que recrea lluvia.

Cuando la vi por primera vez en el instagram de Tutete me paraeció una cucada de juguete acuático, vi que era ideal para los niños. Eso sí, destinado a los de más de 2 años.

Esta juguete de baño recrea una nube cargadita de agua la cual si la sumergimos e inmediatamente la sacamos del agua "caerá" ante nuestros una adorable lluvia.





Podemos parar de inmediato este goteo tapando el agujero superior, por el cual entra aire. Y como véis la lluvia sale por estos agujeritos de la parte inferior.

A demás la podemos abrir para dejar que el interior de seque y no cree humedad.

A mi me a enamorado, igual que mi hijo, que como habréis visto ni se ha esperado a meterse en la bañera y la ha sumergido en un cubo. 
PD: Podéis entrar en la web de tutete.com desde los banners que encontráis más arriba a la derecha... ¡feliz compra!







7/7/16

ETIQUETAS, NIÑOS Y ALIMENTACIÓN

Últimamente las redes sociales van llenas hablando sobre niños y veganismo. Un tema que parece que se está poniendo de moda por el simple hecho de unos cambios en la alimentación familiar.
Decir que ser vegano o vegetariano no es tener déficits en la alimentación, sólo hay que estar bien informado y aplicarlo a tu situación familiar.

No soy de etiquetas, por eso no me considero una estricta vegetariana ya que en ocasiones si comemos pescados y huevos. Pero decir que el dejar de comer carne me ha sentado de maravilla. Siempre estaba con malas digestiones, y pesadeces de estómago nada más comer. El incorporar nuevos hábitos en mi/nuestra alimentación está siendo para bien.

No hay que olvidar, como decía más arriba, que ya que no comemos carnes ni tomamos leche/lacteos (de vaca), esos nutrientes que nos aportan dichos alimentos los tenemos que conseguir de otros.
¿Pero cuáles? La proteína nos la aportan el pescado, la quinoa, el tofu, el seitán, las legumbres y la chía, y seguro que me olvido alguno. 
Y la vitamina B12 la encontramos en los huevos, el pescado y en algunos vegetales. 
Luego está la pregunta del millón: ¿y si tus hijos no beben leche cómo consiguen el calcio y la vitamina D?.
Mi hijos toman muchas semillas, legumbres y vegetales. Y por descontado toman el sol.
Pero claro, en el caso de ser vegano al no tomar nada procedente de los animales, hay que suplementarse con vitamina B12 para que no haya carencia.

Sólo digo que las noticia deberían de dar la misma importancia a niños obesos o con colesterol alto, porqué es igual o más grabe encontrarse en una familia a algún pequeñín con alguno de estos problemas. Dado que el daño al organismo es igual de perjudicial: carencia de salud.

Y al respeto de los de nuestra "manera de comer", decir que yo a mis hijos no les impongo nada, sólo les enseño pautas y buenos hábitos alimenticios. Ya que eso es lo que a mi me hubiera gustado, que mis padres me hubieran enseñado a que no comer carne también es sano, y a conocer una forma distinta, y no por eso con déficit de nutrientes esenciales, de comer y estar sano.
La verdad es que mi familia no me lo está poniendo nada dificil, ya que para empezar mi hijo nunca ha sido nada carnívoro, y mi hija le gusta alimentarse con conciencia. Y que decir de mi marido, sólo ve que el no comer toxinas cárnicas es súper beneficioso para la salud.

22/6/16

SELLO DE CALIDAD: CREMA DE CACAO SUPERNANOS.

Pues aquí estoy de nuevo con un sello de calidad de Madresfera y Hero Baby .

Como la mayoría ya sabréis Hero Baby es una grandísima empresa la cual está destinada al desarrollo de alimentos para los más peques de la casa. Así que su última novedad para ellos es una crema de cacao  y avellanas destinada a niños de más de 3 años.

Pues este es mi sello de calidad, probar la nueva crema de caco y avellanas  supernanos.

Deciros primero que esta crema está elaborada con un 50% menos de azúcar que las dos principales marcas más conocidas en el mercado. Y segundo, contiene un 27% menos de grasas saturadas.

Así que allá voy tras la cata:
-Sabor (5): el sabor de esta crema de cacao y avellanas, para mi gusto le resalta la avellana pero no en exceso como puede ser en otras de la competencia. Así que, es deliciosa.

-Textura (5): es muy, muy fácil de untar. No cuesta de restregarla por el pan, así que es una delicia de crema de cacao y avellanas.

-Aroma (5): deliciosamente delicioso huele la crema. Un olor a cacao y avellana que te dan ganas de meter el dedo y no parar de comer.

-Composición del producto (1): Y en este criterio le doy un suspenso, aunque lleve la mitad de azúcar que otras cremas de cacao y avellanas y menos grasas. Pero es que su composición empieza por lo que realmente se anuncia que lleva menos: el azúcar.

La lista de ingredientes siempre va en el orden del que más lleva a el que menos. Si el azúcar está en primer lugar es que es de lo que más lleva, pese a llevar la mitad que los de la competencia. Además contiene aceite de canola y de palma que no son nada de mi agrado.

-Calificación general (4): Como todos ya sabemos la introducción de una crema de cacao en la dieta de nuestros hijos siempre debe de ser moderada, ya que en ella no debe faltar la variedad, el equilibrio y que sea saludable. Por eso que de tanto en tanto merienden crema de cacao con avellanas pues no pasa nada, pero como ya he dicho, la introducción de ingredientes no saludables en un producto destinado a niños pues es algo que no me gusta.
La calificación general que yo le doy es buena dentro de que la mayoría de criterios son aceptables.





5/6/16

LOS COLORES DEL MÁRKETING.

Como habéis visto en el título, todo va a girar en torno a los colores del márketing publicitario destinado a las madres (generalmente somos nosotras las que nos encargamos de comprar las cosas de la higiene personal y familiar). 
Por eso este post tiene dos partes:
- Una queja (1).
- Una recomendación (2).

Todo empieza (1) cuando veo en la tele ese anuncio preciosísimo, y súper de princesas de una archi conocida marca de champús infantiles vale,va, sin rodeos, Johnson's Baby. Me quedo un poco alucinado de la manera en la que enfocan el tema OMG.
Porqué claro es un champú que sólo lo pueden utilizar las princesas de las casas (interprétese como las niñas de las casas/familias) como es un bote de champú de color rosa...

Porqué claro, que no os lo he comentado, este champú es para crear brillo en la melena de las niñas.

¿Ah, pero es qué no hay niños con pelo larguito y que también son merecedores de tener brillo?
Pues según Johnson's Baby, no.
Pues según yo, sí.

Y ante tal mala y sexista campaña de márketing, me fui a una perfumería a comprarle a mi niño el champú para darle brillo a su pelo rizado y rubio. Quería comprobar personalmente si era verdad el tal deslumbrante y espectacular resultado.

Y aquí viene mi opinión (2):
- Deja un pelo súper suave, ya que contiene aceite de argan.
- Y por supuesto el resultado del brillo es muy bueno.

P.D: Mi consejo (hablo por experiencia propia) es que si utilizáis el clásico, el amarillo, y notáis el pelo de vuestro hijo/a reseco (eso se deberá a la manzanilla o lo que sea que lleve) os cambiéis, si os gusta esta marca, a este rosa ya que por el resultado es merecedor de ser comprado.
Pero siempre reivindicando que los champús no entienden de sexo.











29/5/16

VISITANDO TERRA VERITAS.

Hace algunas semanas tuve la suerte de visitar un lugar polivalente: os hablo de TERRA VERITAS
Un espacio adecuado para realizar diversas actividades dedicadas al bienestar de la salud, emocional y de la alimentación.
En él tuve el placer de conocer a grandes profesionales y personas, porqué justo aquel día se grababa un programa de televisión ecológica.
Pues allí estaban los chicos de TvBIO.
En primer lugar conocí a Lauri, una blogger vegana de la cual podemos aprender mucho sobre alimentación saludable visitando su blog. Sus recetas son sin huevo, sin lactosa y sin azúcar.
Además Lauri es puro corazón, una bellísima persona (ya lo podéis ver en la foto), ella transmite serenidad y conocimientos.
Ella nos presentó una alternativa al café con su queridísima bebida de teff especiada.

Seguidamente llegó una súper chef ecológica: Mireia Anglada

Mireia cocinó una increible y deliciosa ensalada de quinoa.

Y para acabar de dejarnos a todos boquiabiertos, no presentó un falso crumble de quinoa caliente.

Y justó por la tarde llegó Consol Rodríguez, una formadora de cocina crudivegana y viva.

Con ella conocimos la manera de cocinar alimentos vivos, nos presentó una deliciosa y peculiar crema de Thai Viva.

Fue un sábado de lo más instructivo y conocedor, ya que además también hice algunas compras en Veritas, dado que el encuentro era gratuito y nos regalaron un vale de 5€.
Por cierto el programa lo podéis ver en el siguiente vídeo (salgo en algunas escenas aixx..., ¡¡gracias chicos de Tv Bio !!).







22/5/16

HAMBURGUESA #amimanera : HAMBURGUESA VEGETARIANA DE QUINOA.

Pues aquí estoy de nuevo para traeros una nueva receta vegetariana, pero esta vez para participar en el carnaval de posts de Madresfera.
Pero no es una receta sin nutrientes o sosa como algunos pueden creer por ser veggie. No. 
Os presento una deliciosa hamburguesa vegetariana hecha con quinoa, un superalimento.

La pintaza es increíble, pero más el sabor (en casa ya me han dicho que la haga más a menudo). Genial, verdad.
Pues ahí van los ingredientes (para 4 unidades) y cómo hacerla:
- 100 gr. de quinoa cocida.
- 30 gr. se sémola de trigo.
- 2 huevos duros.
- 1 zanahoria grande rallada.
- el queso que más os guste y la cantidad deseada.
- ajo picado, perjil picado, sal y pimienta al gusto.
El pan y la guarnición van a gustos, a sí que eso es opcional.

El paso a paso lo tenéis en este vídeo, espero que os guste.


15/5/16

LAS PULSERAS SEA-BAND.

Hoy os quiero hablar de una alternativa a los químicos, en concreto para dos situaciones de salud (en uno de ellos de salud femenina).


Personalmente soy una mujer que padezco de muchos dolores menstruales cada mes. Tales han sido mis dolores ováricos que he llegado hasta perder el conocimiento y partirme la frente, literalmente. Mi remedio era ibuprofeno y más ibuprofeno, sin pensar en que me estaba fastidiando el hígado.
Así que, cansada ya de químicos, descubrí una alternativa natural e inocua. Porqué a parte de ser una solución para los dolores menstruales, también lo es para las migrañas y dolores de cabeza convencionales.

Os hablo de las pulseras Sea-Band.
¿Pero, qué son las pulseras Sea-Band?
Son unas pulseras de que se colocan en un punto estratégico de la muñeca: el punto Neiguan del pericardio del corazón.
Deacuerdo, pero ¿cómo actúan las Sea-band?
Tal y como veis en las imágenes de arriba, ese botoncito blanco actúa ejerciendo presión sobre dicho punto, el cual se utiliza en la acupresión y acupuntura (que es justo lo que consiguen las Sea-Band).
Progresivamente ese dolor menstrual me va despareciendo, no es inminente, ni un efecto placebo, ni un milagro, simplemente es acupresión.

Como os he comentado al principio también son perfectas para los dolores de cabeza o migraña, que  en mi caso también están bastante relacionadas con los días en que tengo dolores menstruales.
Así que mi experiencia ha sido totalmente positiva también para estas situaciones. En cuanto empiezo a notar el dolor me las coloco y progresivamente mi dolor va menguando hasta llegar a desaparecer.

Las Sea-Band son perfectas también para situaciones tales como:
- La ansiedad.
- Los mareos del embarazo, al igual que los relacionados con el movimiento (viajes en coche o barco).
- Y el pánico entre otros.

Lo único que hay que hacer es colocarse las dos pulseras y relajarse, porqué las situaciones desagradables necesitan de este momento (al menos en mi caso).

No dudéis en probarlas, porqué son unas compañeras perfectas para la cotidianidad y una perfecta alternativa a los químicos.
Y si necesitáis más información podéis consultar el blog de Sea-Band en español o el instagram de Sea-band español también.